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臀部减肥 穴位按摩臀部减肥方法有哪些

2017-07-28 10:38:59  来源:360常识网   热度:
导语:近年来人们对健康的重视越来越大,中医穴位减肥按摩也日益盛行,穴位按摩不但能按出健康,同样他也能塑造出翘翘臀,穴位按摩臀部减肥方法就

近年来人们对健康的重视越来越大,中医穴位减肥按摩也日益盛行,穴位按摩不但能按出健康,同样他也能塑造出翘翘臀,穴位按摩臀部减肥方法就是一个为广大美女们量身定造必备良方。

想穿上性感短裤,选择好的臀部减肥方法势在必行,不想自己的夏季失去“光彩”,那就一起来学学我推荐的穴位按摩的臀部减肥方法吧,天天按按,天天都享“瘦”,相信这个夏季你不会再无精打采了。

穴位按摩臀部减肥方法适用于所有的体制,即使体制再不好,只要减轻力度即可。

如:体质虚弱且肌肤较易过敏的人,再小的刺激往往也受不了,此时可利用旧牙刷以按摩的方式来刺激穴位。

第一步按压殷门穴(属足太阳膀胱经)

殷门穴:下肢,臀横纹与膝盖后窝横纹连线中点稍微向上1横指宽,在承扶穴下6寸处。

按摩方法:双手环住大腿,除拇指外的其他手指以略感疼痛的力度按压殷门穴3分钟,以局部感到酸胀并向上下放射为佳。

功效:能促进气血循环、祛风除湿,消肿瘦臀、瘦腿,可辅助治疗股部炎症、腰背疼痛、下肢瘫痪、坐骨神经痛等。

第二步推揉秩边穴(属足太阳膀胱经)

秩边穴:臀部,平第4骶后孔,尾骨端旁开3寸。按摩方法:两手中指以略感疼痛的力度按揉两侧秩边穴约3分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:可辅助治疗小便不利、便秘、痔疮、腰骶痛、下肢痿痹。

第三步按揉承扶穴(属足太阳膀胱经)

承扶穴:臀线底端横纹的正中央。

按摩方法:用双手食指、中指、无名指指肚垂直按压承扶穴5秒,然后向上提臀部 ,才能充分达到效果,重复做50次,有轻微抬高臀部的感觉为佳。

功效:可以防止臀部下垂,收紧臀部,阻止赘肉堆积,对臀部具有减肥作用,可辅助治疗腰骶臀部疼痛、坐骨神经痛、臀肌不发达、痔疮、便秘等。

美臀必知的穴位

肥大的臀部简直是女孩子们的噩梦,不但给人一种壮硕的感觉,还会使你的体型变得臃肿,中医穴位减肥如何瘦臀部?有几个瘦臀部的关键穴位可以帮你打造迷人美臀。

工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。

取穴:环跳穴

位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

基本手法:揉、按。

按摩次数:揉或按30~50次。

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进血液循环,减少下身脂肪堆积,消除下身水肿,防止臀部下垂。

为了强化胃肠功能,我们可以

1、对中脘(在上腹部,前正中线上,脐中上4寸)和水分(在上腹部,前正中线上,脐中上1寸)两个穴位进行压迫和摩擦,中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促进入体代谢,具有排除全身多余水分的效果。

2、对石门(在下腹部,前正中线上,脐中下3寸)进行压迫与摩擦。对提高胰脏机能很有效。

3、将双手除大拇指以外的四指重叠,以肚脐为中心,在脐周围沿顺时针方向画圆,并适度摩擦。这样可以刺激大横(在腹中部,脐中旁开4寸)和天枢(在腹中部,脐中旁开2寸),对解决便秘很有效。

4、腹部椎拿。左右交替从两肋向肚脐推压双手,然后振动双手。腹部推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。

温馨提示,以上动作为一套。仰卧,双膝轻屈连续3遍。

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