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饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀

2020-05-09 14:07:04  来源:360常识网   热度:
导语:随着时代的进步,当代人们的生活节奏越来越快,工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态,这就直接的导致了很多人...

随着时代的进步,当代人们的生活节奏越来越快,工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态,这就直接的导致了很多人胃病频发。众多胃病中,得胃胀气的人群更是占了多数,对于胃胀这个疾病很多人不是太了解,一起跟随360常识网来了解下!

引起胃胀气的原因有很多,可能是因为消化不良、器质性疾病、功能性疾病等引起的,除此之外, 日常的一些食物也可能会引起胃胀的发生,如:

1、含有气体的饮料。

日常很容易导致胃胀气的要属气体类的饮料,比如可乐、雪碧等,这些饮料内含有碳酸,进入体内之后,会产生大量的气体,这些气体在体内堆积很容易导致胃胀。

2、易“生气”的食物。

豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被身体吸收,当它在肠道内被艰难吸收的同时,会产生“气体”,很容易因此而出现胃胀。

3、吃盐太多。

日常一次性吃盐过多的话,会让身体存水从而产生胀气。在日常很多人喜欢吃一些高盐分的腌制品、卤味等,发生胃胀的几率会大大增加。

4、高淀粉类食物。

高淀粉类的食物内含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富,和肉类一起食用的话,经过肠道细菌充分的发酵。会因此而产生大量的硫化氢、氨气,如果无法及时的排出的话,会导致气体蓄积在体内,导致胃胀的现象出现。

当出现胃胀之后,中医有哪些方法可以缓解呢?

首先,可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀。给大家推荐一个按摩的方式:两只手相互摩擦之后,掌心发热的状态下放置到肚脐上,顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次,反复3~5次,同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次,每天进行一次,坚持一段时间,胃胀的现象可以得到很好的缓解。

其次,还可以通过食疗的方式来进行调理,比如日常可以适当的多喝点米汤,米汤和大米粥可以帮助缓解胃胀、胃灼热等问题,并且还可以吃一些高纤维的食物,可以促进体内气体的排出,缓解胃胀。

还有就是一些通过日常调理无法缓解的人群,可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解。注意不要自行购买药物,没有医疗知识的人群很容易服错药,可能会起到适得其反的效果。

在日常想要预防胃胀的话,在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物,且在进食的时候要细嚼慢咽,避免边吃饭边说话。

缓解胃胀,试试食疗方

1、蜜饯橘皮。取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克,将橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制一周,当蜜饯嚼着吃,每日2~3次,每次10克。

2、姜汁蜂蜜饮。取鲜生姜20克、蜂蜜30克,将生姜洗净、切片,加适量温开水,在容器中捣烂取汁,兑入蜂蜜,调匀,上下午各服一次。现代药理研究表明,生姜含挥发油和姜辣素,能促进胃液分泌,增加胃肠蠕动,有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功,不仅可矫正生姜辛辣的口味,还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

3、山楂饮。炒山楂9克,将其研为细末,加糖少许,用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘,性微温,可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是,脾胃虚弱者不可久服多服,孕妇切忌服用,因山楂破血破气,容易伤胎气、导致流产。此外,山楂所含的酸性成分较多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急剧增加,出现胃痛甚至溃疡。

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