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健康饮食

360常识网健康饮食栏目,提供吃什么食物对身体有好处,如何保持良好饮食习惯,一日三餐健康饮食食谱等健康饮食信息。多学习一些健康饮食小常识,让自己吃得更健康,倡导健康饮食品质生活。

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​人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料

在每日忙碌的午后,点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己,是不少白领经常做的事情,一边喊着会发胖,一边点上全糖、半塘饮料。其实,发胖是必

2020-01-28
​膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制

经常能看到各类辟谣,一些被我们奉为防癌圣品的食物,其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中,谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用

2020-01-26
​长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则

有调查显示,38 54%的人不能坚持每天吃早餐,4 16%的人甚至从来不吃。如今,没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知

2020-01-25
​油脂吃的太少太多都会影响健康 健康用油需养成的好习惯

常用的食用油脂包括植物油和动物油。油是我们生活中必不可少的一种调味剂,那么为了我们的健康你知道如何健康用油么?今天我们360常识网来

2020-01-22
​中医的以脏补脏学说分析 不能多吃动物内脏的原因

民间常有吃啥补啥的说法,其依据是中医的以脏补脏学说。古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝、猪腰子之类的动物脏器。例如,古人认为用猪心或

2020-01-22
​盐摄入过剩出现很多慢性疾病 在低盐和口味间找好平衡点

盐是百味之先,自古以来都是国家重要的战略物资,由国家专营。盐对人体的健康有着至关重要的影响,盐摄入过低时,会导致神经肌肉兴奋性减弱

2020-01-21
​常吃五谷杂粮改善亚健康 五谷杂粮粥的做法

大家都知道要多吃五谷杂粮,少吃白米饭。同时也有反对的声音说,并非人人如此。营养学正是如此,每一个论点都会有正方和反方。这个现象并非

2020-01-21
​别嫌全麦粉黑黑点更健康 美味低糖全麦粉双色馒头做法

在这个看脸的年代,一白遮百丑的理念盛行,精白面粉在市场上驰骋多年。《中国居民膳食指南》建议要食物多样、谷类为主、粗细搭配,全麦粉这

2020-01-21
​酵素真的很重要 据自身体质情况自制酵素

酵素就是我们中学生物课上学过的酶,只是叫法不同,它并非一个营养学新发明的词。我们平时常说的酵素指的是体外酵素,即食物酵素。因为人体

2020-01-21
​叶黄素5种保健作用 补充叶黄素可以这样吃

经常吃蔬菜能促进健康,这已是一个不争的事实。这是由于蔬菜可以为我们提供身体必需的矿物质、维生素、膳食纤维,还有一些对人体健康有益的

2020-01-21
​嗑瓜子要当心可能会带来8大危害 瓜子的正确吃法

瓜子是常见的零食,尤其是冬季时候,一帮人围在一起烤火、聊天、嗑瓜子,不亦乐乎。但是嗑瓜子有讲究,吃不对会伤身,还可能会导致中毒,这

2020-01-20
​过量吃糖真的有百害而无一利 适量利用有助于身体健康

不论是孩子还是大人,喜欢吃甜食是人的本能,而这种本能在小孩子和女孩子身上表现得可能会更明显。一提到糖,我们都会主动联想到不健康这个

2020-01-19
​喝酸奶的注意事项 喝酸奶并不是老少皆宜

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,也是女人最健康的小零食。喝酸奶有减肥、补钙、调理肠胃等诸多好处。但是错误的吃法不但起不到保健作用

2020-01-17
​薯类食物与健康关系 各种薯类食物的不同养生功效

我们常见的薯类食物有马铃薯(又称土豆、洋芋等)、甘薯(又称红薯、山芋、地瓜等)、芋头、山药和木薯等。我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜

2020-01-17
​隔夜茶究竟还能不能喝 隔夜茶的危害只局限于变质的茶

隔夜茶究竟能不能喝呢?相信这是很多人都探讨过的问题,之前出现过的报道有的说隔夜茶喝了也没有害处,也有报道称不能喝隔夜茶,隔夜茶是有

2020-01-11
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